Das Wort ‚Metta‘ beschreibt die Wärme und Fürsorge eines offenes Herzens, eine Eigenschaft, die leider oft ein wenig brach liegt.

Loslassen heißt lieben lernen - ein Gedicht

Auch wenn die vorherrschenden Farben im Moment noch eher braun oder grau sind, bietet die Natur doch schon reichlich Inspiration.

Ein Gedicht des persischen Mystikers und Poeten Hafiz zur weihnachtlichen Inspiration

Sommerzeit ist Draußenzeit und die Natur lädt dazu ein, loszulassen und sich der Schönheit des Lebens mit allen Sinnen hinzugeben.

Buchtipp: ‚How Not to Be a Hot Mess: A Survival Guide for Modern Life' von Craig und Devon Hase

Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich. Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.

Im Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?

Ein Gedicht wie eine Meditation: 'Hokusai sagt' von Roger Keyes

Eingebunden ins pralle Leben kann man leicht den Kontakt zu sich selbst verlieren. Durch Meditation lernt man, wieder genauer hinzuhören.

Das Wetter ist phantastisch und draußen ist man im Moment meist alleine unterwegs - eine gute Gelegenheit für eine Meditation in der Natur.

Es ist schon komisch, fast jeder kennt das Gefühl, aber so richtig in Worte fassen kann man es nicht.

Das "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...

Im Nicht-Kämpfen liegt eine große Kraft, wenn sie denn mit liebevoller Gegenwärtigkeit und Selbstannahme verbunden ist.

Wer meditiert, kann Zeit neu erfahren. Auch andere Kulturen sehen es manchmal erfrischend anders, wie das Gedicht 'Afrikanische Zeit' zeigt.

Loslassen-Können ist eine enorm nützliche Fähigkeit, die durch regelmäßiges Meditieren trainiert werden kann.