Berit Bogs
Gehmeditation für Frieden in Mainz
Einladung zur Gehmeditation in Mainz
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Berit Bogs
7. Apr.2 Min. Lesezeit
Deep Rest Meditation - Anstrengunsloses Meditieren im Liegen
Die Deep Rest Meditation ist sanft, anstrengungslos und eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die im Liegen stattfindet.
Berit Bogs
1. Apr. 20232 Min. Lesezeit
Achtsam den Körper erkunden
Was ist unser Körper doch für ein Wunderwerk! Aber sind wir uns dessen wirklich bewusst? Spüren wir es? Schätzen wir unseren Körper dafür?
Berit Bogs
10. Juni 20221 Min. Lesezeit
Metta to go: Eine herzöffnende Praxis für unterwegs
Das Wort ‚Metta‘ beschreibt die Wärme und Fürsorge eines offenes Herzens, eine Eigenschaft, die leider oft ein wenig brach liegt.
Berit Bogs
2. Apr. 20222 Min. Lesezeit
Dreimal atmen - Eine Mini-Meditation für jede Gelegenheit
Manchmal kann das Leben so voll und fordernd sein, dass sich schon der Gedanke ans Meditieren erschöpfend anfühlt. Was aber immer geht...
Berit Bogs
3. Jan. 20213 Min. Lesezeit
Gehmeditation - Schritt für Schritt ins Neue Jahr
Bei einer Gehmeditation geht es nicht um das Erreichen eines Ziels, sondern um das aufmerksame Wahrnehmen der einzelnen Schritte.
Berit Bogs
16. Dez. 20201 Min. Lesezeit
Kleine Kerzenmeditation
Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich.
Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.
Berit Bogs
3. Dez. 20202 Min. Lesezeit
Frühling im Herzen
Im Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?
Berit Bogs
19. Okt. 20202 Min. Lesezeit
Eine Herbstmeditation
Kürzlich saß ich im Wald und um mich herum rieselten die Blätter zu Boden. Und wie dicke Regentropfen fielen auch ganz viele Eicheln herab..
Berit Bogs
15. Mai 20203 Min. Lesezeit
Metta Meditation
Die Metta Meditation ist eine sehr alte buddhistische Meditationspraxis und wurde von Buddha als Mittel zur Überwindung von Angst gelehrt.
Berit Bogs
26. März 20202 Min. Lesezeit
Meditieren in der Natur
Das Wetter ist phantastisch und draußen ist man im Moment meist alleine unterwegs - eine gute Gelegenheit für eine Meditation in der Natur.
Berit Bogs
24. Jan. 20202 Min. Lesezeit
Meditation der Freude
Das "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...
Berit Bogs
13. Okt. 20192 Min. Lesezeit
Meditieren im Alltag
Gerade wenn familiäre und berufliche Verpflichtungen an einem zerren, sind kleine Meditations-Momente im Alltag besonders wertvoll.
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