Berit Bogs
Metta to go: Eine herzöffnende Praxis für unterwegs
Das Wort ‚Metta‘ beschreibt die Wärme und Fürsorge eines offenes Herzens, eine Eigenschaft, die leider oft ein wenig brach liegt.
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Berit Bogs
- 2. Apr.
- 2 Min.
Dreimal atmen - Eine Mini-Meditation für jede Gelegenheit
Manchmal kann das Leben so voll und fordernd sein, dass sich schon der Gedanke ans Meditieren erschöpfend anfühlt. Was aber immer geht...
Berit Bogs
- 3. Jan. 2021
- 3 Min.
Gehmeditation - Schritt für Schritt ins Neue Jahr
Bei einer Gehmeditation geht es nicht um das Erreichen eines Ziels, sondern um das aufmerksame Wahrnehmen der einzelnen Schritte.
Berit Bogs
- 16. Dez. 2020
- 1 Min.
Kleine Kerzenmeditation
Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich.
Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.
Berit Bogs
- 3. Dez. 2020
- 2 Min.
Frühling im Herzen
Im Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?
Berit Bogs
- 19. Okt. 2020
- 2 Min.
Eine Herbstmeditation
Kürzlich saß ich im Wald und um mich herum rieselten die Blätter zu Boden. Und wie dicke Regentropfen fielen auch ganz viele Eicheln herab..
Berit Bogs
- 15. Mai 2020
- 3 Min.
Metta Meditation
Die Metta Meditation ist eine sehr alte buddhistische Meditationspraxis und wurde von Buddha als Mittel zur Überwindung von Angst gelehrt.
Berit Bogs
- 26. März 2020
- 2 Min.
Meditieren in der Natur
Das Wetter ist phantastisch und draußen ist man im Moment meist alleine unterwegs - eine gute Gelegenheit für eine Meditation in der Natur.
Berit Bogs
- 24. Jan. 2020
- 2 Min.
Meditation der Freude
Das "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...
Berit Bogs
- 13. Okt. 2019
- 2 Min.
Meditieren im Alltag
Gerade wenn familiäre und berufliche Verpflichtungen an einem zerren, sind kleine Meditations-Momente im Alltag besonders wertvoll.