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Was ist Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen)?

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• Deep Rest Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die in der liegenden Haltung ausgeübt wird.

• Im Vordergrund stehen Anstrengungslosigkeit und ein fürsorglicher Umgang mit sich selbst. Es gibt dabei absolut nichts zu müssen!

• So ermöglicht Deep Rest ein tiefes Loslassen und bewusstes körperliches, emotionales und geistiges Ent-Spannen.

• Selbst Einnicken oder Wegdösen während des Meditierens sind kein Hindernis, sondern werden mit einbezogen.

• Diese Meditationsform fördert deshalb eine tiefe mentale und körperliche Regeneration. 

• In ihrer möglichen meditativen Tiefe ist sie gleichwertig mit dem Meditieren im Sitzen, Stehen oder Gehen.

• Deep Rest öffnet den Weg in ein anstrengungsloses Gewahrsein, in dem man nichts 'tut', sondern einfach 'ist'. Dies ist ein natürlicher Zustand, den wir durch den Druck, die Schnelligkeit und den Anforderungen von außen nicht mehr als natürlich wahrnehmen können.

• So bringt uns Deep Rest wieder in Kontakt mit unserem entspannten Gelöstsein, aus dem Leichtigkeit, Kreativität und Weisheit entspringt.

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Nächster Termin:

Deep Rest - Zur Ruhe kommen

Sonntag 10.11.24  10:00-13:00 Uhr

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Themen:​

• Einführung bzw. Vertiefung in die Deep Rest Meditation

• Hintergründe zum jeweiligen Thema des Retreats

• Unangestrengte Achtsamkeit und Facetten von Ruhe auf Erfahrungsebene

• Sanftheit und Selbstannahme

• Deep Rest Spaziergang oder eine andere leichte Bewegungseinheit

• Jeweils zwei geführte Deep Rest Meditationen

• Thematische Reflexionsanregungen und Übungen

• Deep Rest ins Leben tragen & Ein nachhaltiger Umgang mit sich selbst

• Frage- und Austauschrunde

• sowie eine kleine Teepause

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Teilnahmegebühr:

Anmeldegebühr 25,- EUR + freiwillige Spende

Beachte bitte weitere wichtige Hinweise: hier

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Es ist Platz für 4 bis 9 Teilnehmende.

 

 

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Egal, ob Neuling oder schon reichlich Meditationserfahren - Du bist aufs Herzlichste willkommen!

 

Mitzubringen:

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• auf Wunsch eine extra dicke und warme Unterlage (Yogamatten sowie dünne Decken gibt es vor Ort)

• ggf. eine zusätzliche warme Decke zum Zudecken sowie warme Socken

• ein kleines Kissen für den Kopf

• etwas zum Schreiben (für die persönlichen Reflexionen)

• eine eigene Tasse für die Teepause

 

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Verbindliche Anmeldung über den Anmeldebutton oder kontakt@beritbogs.com

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