Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen):
Nichts tun genügt!
Entdecke unangestrengte Achtsamkeit im Liegen.
Lerne loszulassen und tief zu ruhen.
Schenke Dir Sanftheit im Umgang mit Dir selbst.
Was ist Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen)?
-
Deep Rest Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die in der liegenden Haltung ausgeübt wird.
-
Im Vordergrund stehen Anstrengungslosigkeit und ein fürsorglicher Umgang mit sich selbst. Es gibt dabei absolut nichts zu müssen!
-
So ermöglicht Deep Rest ein tiefes Loslassen und bewusstes körperliches, emotionales und geistiges Ent-Spannen.
-
Selbst Einnicken oder Wegdösen während des Meditierens sind kein Hindernis, sondern werden mit einbezogen.
-
Diese Meditationsform fördert deshalb eine tiefe mentale und körperliche Regeneration.
-
In ihrer möglichen meditativen Tiefe ist sie gleichwertig mit dem Meditieren im Sitzen, Stehen oder Gehen.
-
Deep Rest öffnet den Weg in ein anstrengungsloses Gewahrsein, in dem man nichts 'tut', sondern einfach 'ist'. Dies ist ein natürlicher Zustand, den wir durch den Druck, die Schnelligkeit und den Anforderungen von außen nicht mehr als natürlich wahrnehmen können.
-
So bringt uns Deep Rest wieder in Kontakt mit unserem entspannten Gelöstsein, aus dem Leichtigkeit, Kreativität und Weisheit entspringt.
„Glück kann man nicht durch große Anstrengung und Willenskraft finden, es ist bereits da, wenn wir uns entspannen und loslassen."
Lama Gendün Rinponche