Deep Rest - Tiefes Ruhen

Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen)

Wie geht das eigentlich mit dem Loslassen?

Entdecke anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen.

Lerne loszulassen und tief zu ruhen.

Schenke Dir Sanftheit im Umgang mit Dir selbst.

"Wenn du ein wenig loslässt, wirst du ein wenig Frieden haben.

Wenn du viel loslässt, wirst du viel Frieden haben.

Wenn du ganz loslässt, wirst du vollkommenen Frieden und Freiheit erfahren.

Deine Kämpfe mit der Welt haben dann ein Ende."

Ajahn Chah

Was ist Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen)?

Deep Rest Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die in der liegenden Haltung ausgeübt wird.
Im Vordergrund stehen Anstrengungslosigkeit und ein fürsorglicher Umgang mit sich selbst. Es gibt dabei absolut nichts zu müssen!
So ermöglicht Deep Rest ein tiefes Loslassen und bewusstes körperliches, emotionales und geistiges Ent-Spannen.
Selbst Einnicken oder Wegdösen während des Meditierens sind kein Hindernis, sondern werden mit einbezogen.
Diese Meditationsform fördert deshalb eine tiefe mentale und körperliche Regeneration.
In ihrer möglichen meditativen Tiefe ist sie gleichwertig mit dem Meditieren im Sitzen, Stehen oder Gehen.
Deep Rest öffnet den Weg in ein anstrengungsloses Gewahrsein, in dem man nichts 'tut', sondern einfach 'ist'. Dies ist ein natürlicher Zustand, den wir durch den Druck, die Schnelligkeit und den Anforderungen von außen nicht mehr als natürlich wahrnehmen können.
So bringt uns Deep Rest wieder in Kontakt mit unserem entspannten Gelöstsein, aus dem Leichtigkeit, Kreativität und Weisheit entspringt.

nächster Workshop: Deep Rest fürs Herz

Samstag 04.05.24 14:00 - 17:00 Uhr

Einführung bzw. Vertiefung: Meditieren im Liegen
Hintergründe zu Deep Rest, Anstrengungslosigkeit und warum es so wichtig ist, sich ums eigene Herz zu kümmern
Deep Rest als Lebenshaltung
Die 'großen Vier' des Herzens
Verschiedene geführte Meditationen (die Audio-Aufnahmen stehen anschließend als Download zur Verfügung)
Deep Rest Spaziergang fürs Herz
Reflexionsanregungen und Übungen
Frage- und Austauschrunde
sowie eine kleine Teepause

Teilnahmegebühr:

pro Workshop: Anmeldegebühr 22,- EUR + freiwillige Spende

(mehr Informationen dazu und weitere wichtige Hinweise: hier)

max. 8 Teilnehmende pro Termin

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Egal, ob Neuling oder schon reichlich Meditationserfahren - Du bist aufs Herzlichste willkommen!

Mitzubringen:

auf Wunsch eine dicke, bequeme und warme Unterlage z.B. eine aufblasbare Isomatte oder eine Yogamatte aus Schurwolle ('normale' Yogamatten und Decken gibt es aber auch vor Ort)
ggf. eine zusätzliche warme Decke zum Zudecken und warme Socken
ein kleines Kissen für den Kopf
etwas zum Schreiben (für die persönlichen Reflexionen)
eine eigene Tasse für die Teepause

Verbindliche Anmeldung über den Anmeldebutton oder kontakt@beritbogs.com

Veranstaltungsort:

in den Räumen von 'Yoganess' (www.yoganess.de)

An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim

Anreise:

Straßenbahn: Linien 50 u. 51, Haltestelle Hugo-Eckener-Straße

Auto: Parkplätze in der Straße "An den Kiefern" oder in Nachbarstraßen