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Hammock in Nature

Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen):

Nichts tun genügt!

Entdecke anstrengungslose Achtsamkeit im Liegen.

Lerne loszulassen und tief zu ruhen.

Schenke Dir Sanftheit im Umgang mit Dir selbst.

Was ist Deep Rest Meditation (Tiefes Ruhen)?

  • Deep Rest Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die in der liegenden Haltung ausgeübt wird.

  • Im Vordergrund stehen Anstrengungslosigkeit und ein fürsorglicher Umgang mit sich selbst. Es gibt dabei absolut nichts zu müssen!

  • So ermöglicht Deep Rest ein tiefes Loslassen und bewusstes körperliches, emotionales und geistiges Ent-Spannen.

  • Selbst Einnicken oder Wegdösen während des Meditierens sind kein Hindernis, sondern werden mit einbezogen.

  • Diese Meditationsform fördert deshalb eine tiefe mentale und körperliche Regeneration. 

  • In ihrer möglichen meditativen Tiefe ist sie gleichwertig mit dem Meditieren im Sitzen, Stehen oder Gehen.

  • Deep Rest öffnet den Weg in ein anstrengungsloses Gewahrsein, in dem man nichts 'tut', sondern einfach 'ist'. Dies ist ein natürlicher Zustand, den wir durch den Druck, die Schnelligkeit und den Anforderungen von außen nicht mehr als natürlich wahrnehmen können.

  • So bringt uns Deep Rest wieder in Kontakt mit unserem entspannten Gelöstsein, aus dem Leichtigkeit, Kreativität und Weisheit entspringt.

nächstes Kurzretreat: Deep Rest - Zur Ruhe kommen

Sonntag 10.11.24  10:00-13:00 Uhr

  • Einführung bzw. Vertiefung in das anstrengungslose Meditieren im Liegen

  • kurze Erklärungen zum thematischen Schwerpunkt

  • Deep Rest als Lebenshaltung

  • Verschiedene geführte Meditationen

  • Deep Rest Spaziergang oder eine andere Bewegungsübung

  • thematische Reflexionsanregungen und Übungen

  • Frage- und Austauschrunde

  • sowie eine kleine Teepause

 

Teilnahmegebühr:

Anmeldegebühr 25,- EUR + freiwillige Spende

Beachte bitte weitere wichtige Hinweise: hier

Es ist Platz für 4 bis 9 Teilnehmende.

 

 

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Egal, ob Neuling oder schon reichlich Meditationserfahren - Du bist aufs Herzlichste willkommen!

 


Mitzubringen:

  • auf Wunsch eine extra dicke und warme Unterlage (Yogamatten sowie dünne Decken gibt es vor Ort)

  • ggf. eine zusätzliche warme Decke zum Zudecken sowie warme Socken

  • ein kleines Kissen für den Kopf

  • etwas zum Schreiben (für die persönlichen Reflexionen)

  • eine eigene Tasse für die Teepause

 

Verbindliche Anmeldung über den Anmeldebutton oder kontakt@beritbogs.com

„Glück kann man nicht durch große Anstrengung und Willenskraft finden, es ist bereits da, wenn wir uns entspannen und loslassen."

Lama Gendün Rinponche

Veranstaltungsort:

in den Räumen von 'Yoganess' (www.yoganess.de)

An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim

Anreise:

Straßenbahn: Linien 50 u. 51, Haltestelle Hugo-Eckener-Straße

Auto: Parkplätze in der Straße "An den Kiefern" oder in Nachbarstraßen

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