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Was ist Deep Rest (Tiefes Ruhen)?

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• Deep Rest Meditation ist eine besondere Form der Achtsamkeitsmeditation, die in der liegenden Haltung ausgeübt wird.

• Im Vordergrund stehen Anstrengungslosigkeit und ein fürsorglicher Umgang mit sich selbst.

• Deep Rest ermöglicht tiefes Loslassen und bewusstes körperliches, emotionales und geistiges Ent-Spannen.

• Selbst Einschlafen während des Meditierens ist kein Hindernis, sondern wird mit einbezogen.

• Diese Meditationsform fördert eine tiefe mentale und körperliche Regeneration. 

• In ihrer möglichen meditativen Tiefe ist sie gleichwertig mit dem Meditieren im Sitzen, Stehen oder Gehen.

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Termine und Themen:

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Deep Rest 'Körper & Gefühle'

Sonntag 28.01.24   10:00 - 13:00 Uhr

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• Hintergründe zum Meditieren im Liegen

• Wie geht das eigentlich mit dem Loslassen?

• Die liegende Haltung erkunden

• Umgang mit inneren Widerständen und Glaubenssätzen

• Verschiedene geführte Deep Rest Meditationen (die Audio-Aufnahmen stehen anschließend als Download zur Verfügung)

• Deep Rest Spaziergang

• Reflexionsanregungen und Übungen

• Frage- und Austauschrunde

• sowie eine kleine Teepause

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Deep Rest 'Gedanken & Gewahrsein'

Sonntag 25.02.24   10:00 - 13:00 Uhr

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• Hintergründe zu Deep Rest und zum natürlichen Gewahrsein (Awareness)

• Einführung bzw. Vertiefung: Meditieren im Liegen

• Wie lässt sich das Gedankenkarussell stoppen?

• Verschiedene geführte Deep Rest Meditationen (die Audio-Aufnahmen stehen anschließend als Download zur Verfügung)

• Deep Rest Spaziergang

• Reflexionsanregungen und Übungen

• Frage- und Austauschrunde

• sowie eine kleine Teepause

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Beide Termine sind eine Einführung in Deep Rest. Sie ergänzen einander und haben unterschiedliche Schwerpunkte. Deshalb können sich wahlweise einzeln oder zusammen besucht werden.

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Teilnahmegebühr:
 

pro Termin: Anmeldegebühr 22,- EUR + freiwillige Spende

(mehr Informationen dazu und weitere wichtige Hinweise: hier)

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max. 8 Teilnehmende pro Termin

 

Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig. Egal, ob Neuling oder schon reichlich Meditationserfahren - Du bist aufs Herzlichste willkommen!

 

Mitzubringen:

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• Eine extra dicke, bequeme und warme Unterlage (z.B. eine aufblasbare Isomatte oder eine Yogamatte aus Schurwolle)

• eine warme Decke zum Zudecken

• Ein kleines Kissen für den Kopf

• Warme Socken

• Etwas zum Schreiben (für die persönlichen Reflexionen)

 

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Verbindliche Anmeldung über den Anmeldebutton oder kontakt@beritbogs.com

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