Das Wort ‚Metta‘ beschreibt die Wärme und Fürsorge eines offenes Herzens, eine Eigenschaft, die leider oft ein wenig brach liegt.

Manchmal kann das Leben so voll und fordernd sein, dass sich schon der Gedanke ans Meditieren erschöpfend anfühlt. Was aber immer geht...

Eine besondere Meditationsstunde zum Jahresausklang: Wie wäre es, einfach einmal innezuhalten und in aller Tiefe bei sich anzukommen?

Ab November gibt es die Möglichkeit offener Meditationsrunden, die auch einzeln besucht werden können und allen Interessierten offenstehen.

Ohne Emotionen wäre das Leben ganz schön langweilig. Aber wenn wir ehrlich sind, hätten wir gerne nur die schönen...

Bei einer Gehmeditation geht es nicht um das Erreichen eines Ziels, sondern um das aufmerksame Wahrnehmen der einzelnen Schritte.

Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich. Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.

Im Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?

Neue Gewohnheiten im Leben zu verankern, ist manchmal gar nicht so einfach. Hier sechs Tipps, damit das tägliche Meditieren besser gelingt.

Eine gute Vorbereitung lässt die Meditation zu einer schönen Erfahrung werden, da innere und äußere Ablenkungen minimiert werden.

Die Metta Meditation ist eine sehr alte buddhistische Meditationspraxis und wurde von Buddha als Mittel zur Überwindung von Angst gelehrt.

Eingebunden ins pralle Leben kann man leicht den Kontakt zu sich selbst verlieren. Durch Meditation lernt man, wieder genauer hinzuhören.

Das Wetter ist phantastisch und draußen ist man im Moment meist alleine unterwegs - eine gute Gelegenheit für eine Meditation in der Natur.

Das "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...

Im Nicht-Kämpfen liegt eine große Kraft, wenn sie denn mit liebevoller Gegenwärtigkeit und Selbstannahme verbunden ist.

Gerade wenn familiäre und berufliche Verpflichtungen an einem zerren, sind kleine Meditations-Momente im Alltag besonders wertvoll.

Loslassen-Können ist eine enorm nützliche Fähigkeit, die durch regelmäßiges Meditieren trainiert werden kann.