Berit Bogs
Metta to go: Eine herzöffnende Praxis für unterwegs
Das Wort ‚Metta‘ beschreibt die Wärme und Fürsorge eines offenes Herzens, eine Eigenschaft, die leider oft ein wenig brach liegt.
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Berit Bogs
- 2. Apr.
- 2 Min.
Dreimal atmen - Eine Mini-Meditation für jede Gelegenheit
Manchmal kann das Leben so voll und fordernd sein, dass sich schon der Gedanke ans Meditieren erschöpfend anfühlt. Was aber immer geht...
Berit Bogs
- 18. Nov. 2021
- 1 Min.
Innehalten & Frieden schließen
Eine besondere Meditationsstunde zum Jahresausklang: Wie wäre es, einfach einmal innezuhalten und in aller Tiefe bei sich anzukommen?
Berit Bogs
- 23. Okt. 2021
- 1 Min.
Sangha - offene Meditationsgruppe
Ab November gibt es die Möglichkeit offener Meditationsrunden, die auch einzeln besucht werden können und allen Interessierten offenstehen.
Berit Bogs
- 3. Okt. 2021
- 3 Min.
Gefühle fühlen
Ohne Emotionen wäre das Leben ganz schön langweilig. Aber wenn wir ehrlich sind, hätten wir gerne nur die schönen...
Berit Bogs
- 3. Jan. 2021
- 3 Min.
Gehmeditation - Schritt für Schritt ins Neue Jahr
Bei einer Gehmeditation geht es nicht um das Erreichen eines Ziels, sondern um das aufmerksame Wahrnehmen der einzelnen Schritte.
Berit Bogs
- 16. Dez. 2020
- 1 Min.
Kleine Kerzenmeditation
Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich.
Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.
Berit Bogs
- 3. Dez. 2020
- 2 Min.
Frühling im Herzen
Im Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?
Berit Bogs
- 30. Sept. 2020
- 2 Min.
So gelingt das tägliche Meditieren
Neue Gewohnheiten im Leben zu verankern, ist manchmal gar nicht so einfach. Hier sechs Tipps, damit das tägliche Meditieren besser gelingt.
Berit Bogs
- 17. Juni 2020
- 2 Min.
Vorbereitende Schritte für die Meditation
Eine gute Vorbereitung lässt die Meditation zu einer schönen Erfahrung werden, da innere und äußere Ablenkungen minimiert werden.
Berit Bogs
- 15. Mai 2020
- 3 Min.
Metta Meditation
Die Metta Meditation ist eine sehr alte buddhistische Meditationspraxis und wurde von Buddha als Mittel zur Überwindung von Angst gelehrt.
Berit Bogs
- 16. Apr. 2020
- 2 Min.
Warum meditieren?
Eingebunden ins pralle Leben kann man leicht den Kontakt zu sich selbst verlieren. Durch Meditation lernt man, wieder genauer hinzuhören.
Berit Bogs
- 26. März 2020
- 2 Min.
Meditieren in der Natur
Das Wetter ist phantastisch und draußen ist man im Moment meist alleine unterwegs - eine gute Gelegenheit für eine Meditation in der Natur.
Berit Bogs
- 24. Jan. 2020
- 2 Min.
Meditation der Freude
Das "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...
Berit Bogs
- 26. Dez. 2019
- 3 Min.
Meditieren heißt Frieden schließen
Im Nicht-Kämpfen liegt eine große Kraft, wenn sie denn mit liebevoller Gegenwärtigkeit und Selbstannahme verbunden ist.
Berit Bogs
- 13. Okt. 2019
- 2 Min.
Meditieren im Alltag
Gerade wenn familiäre und berufliche Verpflichtungen an einem zerren, sind kleine Meditations-Momente im Alltag besonders wertvoll.
Berit Bogs
- 12. Sept. 2019
- 2 Min.
Die Kunst des Loslassens
Loslassen-Können ist eine enorm nützliche Fähigkeit, die durch regelmäßiges Meditieren trainiert werden kann.