Berit Bogs10. Juni1 Min.Metta to go: Eine herzöffnende Praxis für unterwegsDas Wort ‚Metta‘ beschreibt die Wärme und Fürsorge eines offenes Herzens, eine Eigenschaft, die leider oft ein wenig brach liegt.
Berit Bogs2. Apr.2 Min.Dreimal atmen - Eine Mini-Meditation für jede GelegenheitManchmal kann das Leben so voll und fordernd sein, dass sich schon der Gedanke ans Meditieren erschöpfend anfühlt. Was aber immer geht...
Berit Bogs18. Nov. 20211 Min.Innehalten & Frieden schließenEine besondere Meditationsstunde zum Jahresausklang: Wie wäre es, einfach einmal innezuhalten und in aller Tiefe bei sich anzukommen?
Berit Bogs23. Okt. 20211 Min.Sangha - offene MeditationsgruppeAb November gibt es die Möglichkeit offener Meditationsrunden, die auch einzeln besucht werden können und allen Interessierten offenstehen.
Berit Bogs3. Okt. 20213 Min.Gefühle fühlenOhne Emotionen wäre das Leben ganz schön langweilig. Aber wenn wir ehrlich sind, hätten wir gerne nur die schönen...
Berit Bogs3. Jan. 20213 Min.Gehmeditation - Schritt für Schritt ins Neue JahrBei einer Gehmeditation geht es nicht um das Erreichen eines Ziels, sondern um das aufmerksame Wahrnehmen der einzelnen Schritte.
Berit Bogs16. Dez. 20201 Min.Kleine KerzenmeditationZünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich. Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.
Berit Bogs3. Dez. 20202 Min.Frühling im HerzenIm Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?
Berit Bogs30. Sept. 20202 Min.So gelingt das tägliche MeditierenNeue Gewohnheiten im Leben zu verankern, ist manchmal gar nicht so einfach. Hier sechs Tipps, damit das tägliche Meditieren besser gelingt.
Berit Bogs17. Juni 20202 Min.Vorbereitende Schritte für die MeditationEine gute Vorbereitung lässt die Meditation zu einer schönen Erfahrung werden, da innere und äußere Ablenkungen minimiert werden.
Berit Bogs15. Mai 20203 Min.Metta MeditationDie Metta Meditation ist eine sehr alte buddhistische Meditationspraxis und wurde von Buddha als Mittel zur Überwindung von Angst gelehrt.
Berit Bogs16. Apr. 20202 Min.Warum meditieren?Eingebunden ins pralle Leben kann man leicht den Kontakt zu sich selbst verlieren. Durch Meditation lernt man, wieder genauer hinzuhören.
Berit Bogs26. März 20202 Min.Meditieren in der NaturDas Wetter ist phantastisch und draußen ist man im Moment meist alleine unterwegs - eine gute Gelegenheit für eine Meditation in der Natur.
Berit Bogs24. Jan. 20202 Min.Meditation der FreudeDas "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...
Berit Bogs26. Dez. 20193 Min.Meditieren heißt Frieden schließenIm Nicht-Kämpfen liegt eine große Kraft, wenn sie denn mit liebevoller Gegenwärtigkeit und Selbstannahme verbunden ist.
Berit Bogs13. Okt. 20192 Min.Meditieren im AlltagGerade wenn familiäre und berufliche Verpflichtungen an einem zerren, sind kleine Meditations-Momente im Alltag besonders wertvoll.
Berit Bogs12. Sept. 20192 Min.Die Kunst des LoslassensLoslassen-Können ist eine enorm nützliche Fähigkeit, die durch regelmäßiges Meditieren trainiert werden kann.