Newsletter Sommer 2025
- Berit Bogs
- 27. Juli
- 2 Min. Lesezeit
Hallo Ihr Lieben,
Ich hoffe, es geht Euch gut!
Ich freue mich sehr, Euch einen neuen 6-wöchigen Online-Kurs Deep Rest Meditation: Tiefes Ruhen anzukündigen, der am Montag, dem 27. Oktober startet und jeweils vormittags von 9:00 bis 10:00 Uhr stattfinden wird.
In diesem Kurs meditieren wir in der liegenden Haltung, einer klassischen Meditationshaltung, bei der ein "Nichts tun genügt" im Vordergrund steht.
Dadurch können sich Anspannungen und Stress sanft lösen und ein entspanntes, einfaches Dasein wird erfahrbar - das Tiefen Ruhen. Man kann es auch als einen wachen Zustand von Ruhe bezeichnen, der das ganze Geflecht von Körper und Geist erfrischt, nährt und heilt.
Im Mittelpunkt jeder Stunde wird eine geführte Meditation stehen, die den Körper, das Nervensystem, die Gefühle und das innere Gedankenkarussell dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen; dazu ein paar Erläuterungen und Impulse für den Alltag, die ich selbst als hilfreich empfinde. Ein wenig Zeit für gemeinsamen Austausch und Fragen wird es auch geben.
Wie einige von Euch wissen, liegt mir Deep Rest seit einiger Zeit sehr am Herzen. Wie alle von uns werde auch ich immer wieder damit konfrontiert, meine Kräfte heilsam auszubalancieren. Das Tiefe Ruhen ist für mich eine wertvolle Ressource geworden und ich freue mich sehr, mein Wissen und meine Erfahrungen mit Euch zu teilen.
Außerdem:
Neue Meditation zum Anhören:
zu finden auf Insight Timer (einer kostenlosen Meditations-App)
Retreat-Empfehlung 31.10. - 02.11.25: (ein Angebot befreundeter Achtsamkeits-Lehrerinnen)
Achtsamkeit mit Herz und Verstand:
eine WhatsApp-Community, in der es jede Woche ein Audio einer Meditation o.ä. zum Anhören gibt (bis einschließlich 24. August ist noch Sommerpause)
Was mich im Innersten bewegt:
Ich ringe damit, einen Umgang mit dem Grauen der gegenwärtigen Kriege zu finden. Hier möchte ich einen sehr lesenswerten Artikel von Stephen Fulder (einem israelischen Meditations- und Dharma-Lehrer) teilen, der eine andere Sichtweise - hin zu wirklichem Frieden - zum Ausdruck bringt:
Wer für die Nothilfe in Gaza spenden möchte, meine Freundin Xiaoqing Xu hat eine Spendenaktion für medico-international e.V. aufgesetzt:
Musik fürs Herz:
Ausgeruht zu sein, ist in der heutigen Zeit ein Privileg. Indem wir uns bewusst Zeit und Raum dafür nehmen, stärken wir unser Wohlbefinden und unsere innere Balance.
Alles Liebe und bis bald wieder!
Berit
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