Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich. Verbinde dich mit dem Licht deiner Kerze und genieße das Leuchten.

Im Moment ist vieles grau. Warum nicht einmal mit Freundlichkeit, Lächeln und Meditationen den inneren Frühling zur Blüte bringen?

Mit Meditation wird oft Stille, Achtsamkeit und Bewusstsein verbunden. Aber ein oft unterschätzter Schlüssel dazu ist die Freude.

Das "Buch der Freude", je vier Haltungen des Geistes und des Herzens, die zu innerer Freude führen, sowie eine kleine Meditation darüber...