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  • AutorenbildBerit Bogs

Newsletter April 2024

Workshop 'Deep Rest fürs Herz' & Ressourcen





Hallo Ihr Lieben,

 

Der Frühling ist eine schöne Zeit, sich ums eigene Herz zu kümmern. 

All das Blühen, Erwachen und Gedeihen in der Natur lässt auch unsere Herzen freudig hüpfen. Es liegt eine Leichtigkeit in der Luft, die gut tut. 

 

Doch natürlich gibt es da auch noch das Schwere, sei es persönlicher Kummer oder das Leid anderer, das - seien wir ehrlich - manchmal so riesig ist, dass es uns nicht nur als große Last auf dem Herzen liegt, sondern oft auch überfordert wegschauen lässt.

 

Der kommende Workshop ist eine Einladung dies alles anzuerkennen, in ein tiefes Ruhen zu kommen und dadurch mehr Leichtigkeit und Balance zu finden.

 

Ihr werdet dazu die Deep Rest Meditation kennenlernen bzw. vertiefen (und genießen können 😉) sowie Euch mit den heilsamen Qualitäten der 'Großen Vier' (Wohlwollen, Mitgefühl, Freude und Gleichmut) stärken können. 

 

Samstag 04.05.24  14:00-17:00 Uhr

 

 

Ressourcen:

 

Hintergründe zu Deep Rest:

In einem neuen Blogartikel könnt Ihr kurz zusammengefasst mehr über die Deep Rest Meditation lesen: Anstrengungsloses Meditieren im Liegen

 

Buchtipp:

Vor wenigen Tagen ist ein schönes Buch von Nicole Stern erschienen, darin findet Ihr ganz viel Hintergrundwissen über diese Meditationsart, das Loslassen und die Bedeutung von Ruhe(n), außerdem Erfahrungsberichte und Reflexionsübungen: 

 

Stressbewältigung durch Achtsamkeit:

Am Mittwoch, den 17.04. beginnt ein 8-wöchiger Kurs bei Magdalena Böhm, einer lieben Freundin und tollen Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin, den ich von Herzen gerne weiterempfehle. Es gibt noch ein paar freie Plätze und er wird auch von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Mehr Informationen hier: https://www.mindrefuge.org/de/kurse-und-training/mbsr-8-wochen-kurse/

 

Frühlingsmeditation:

Passend zur Jahreszeit findet Ihr hier eine geführte Meditation, um Euren inneren Frühling wachzuküssen, am Anfang und zum Ende begleitet Euch dabei Vogelgezwitscher:

in der Meditationsapp 'Insight Timer: Frühling im Herzen

oder hier: Aufnahmen (dort auf die entsprechende Meditation klicken)

 

 

Liebe Grüße 💕

Berit

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