Gemeinsam meditieren macht einfach mehr Spaß, motiviert und hat eine ganz besondere Energie!

MEDITATIONSABEND

Geführte Meditationen für mehr Gelassenheit und inneren Frieden

jeden zweiten Montag (gerade Kalenderwochen)

Ort:  hierundjetzt, Grabenstr. 65, Mainz-Gonsenheim  

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In einer längeren geführten Meditation kannst du bei dir ankommen, entspannen und neue Kraft tanken.  Nach einer kurzen Teepause gibt es eine zweite thematische Meditation zum Vertiefen der eigenen Meditationspraxis oder zum Einfach-so-genießen.

Bringe bitte eine Unterlage (z.B. eine Yogamatte), eine Decke, warme Socken und ein Sitzkissen o.ä. mit.

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​nächste Termine:

03.02.20 / 17.02.20 / 02.03.

​19:30 - 21:00 Uhr

Einzeltermin 12,- EUR / Fünferkarte 50,- EUR

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EINFACH MEDITIEREN

Atmen - Stille - Herzensgüte

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jeden zweiten Mittwoch (ungerade Kalenderwochen)

Ort: Yoganess, An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim  

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Der Schwerpunkt dieser Abende liegt auf der Metta-Meditation. Die Metta-Meditation ist eine der ältesten und - wie ich finde - schönsten und kraftvollsten buddhistischen Meditationsformen überhaupt und dient der Entwicklung von Liebe und Mitgefühl  für sich selbst und alle anderen Lebewesen. Sie stärkt die Aufmerksamkeit und öffnet das Herz. Das gemeinsame Meditieren ist dabei eine ganz besondere Erfahrung.

Da mir diese Meditationsform selbst so sehr am Herzen liegt, biete ich diese Meditationen auf Spendenbasis an.

Matten, Sitzkissen und Decken sind in ausreichender Zahl vorhanden.

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​nächste Termine:

12.02.20 / 26.02.20 / 11.03.20

20:00 - 20:45 Uhr

​auf freiwilliger Spendenbasis (die Einnahmen gehen komplett an 'Ärzte ohne Grenzen')

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BEWGUNGSMEDITATION

Aktive Meditationen nach Osho

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Bewegungsmeditationen eröffnen einen völlig neuen Zugang zu sich und seinem Körper. Gerade in der westlichen (verkopften) Welt sind wir oft so in unserer körperlichen Energie blockiert, dass der Zugang zu innerer Stille schwer fällt. Hier setzen die aktiven Meditationen von Osho (einem indischen Meditationsmeister und Mystiker) an. Sie lösen und rütteln uns erst einmal wach, bevor die Reise ins Innere beginnen kann. Außerdem machen sie einfach Spaß.

Achte bitte auf bequeme Kleidung. 

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nächster Termin:

​​​Nataraj Meditation (Tanzen - Stille - Feiern)

Mittwoch 29.01.20   20:00 - 21:15 Uhr

Ort: Yoganess, An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim

Matten, Sitzkissen und Decken sind in ausreichender Zahl vorhanden.

8,- EUR

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HINWEISE

• Wenn du an einem Termin teilnehmen möchtest, melde dich bitte nach Möglichkeit spätestens am Vortag verbindlich an, gerne auch früher. So kann ich besser planen.

• Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

• Es handelt sich um keine fortlaufende Kurse, sondern um offene Angebote. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.

• Auch wenn ich keiner bestimmten Tradition folge und du an den Terminen unabhängig deiner Weltanschauung teilnehmen kannst, finden sich in in meinen geführten Meditationen bewährte Elemente aus der buddhistischen und der sprirituellen Meditationspraxis. Eine gewisse Offenheit diesbezüglich solltest du also mitbringen.

• Du nimmst auf eigene Verantwortung an den Meditationen teil. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest, könnten Meditationen unter Umständen nicht für dich geeignet sein. Bitte kläre dies gegebenenfalls im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten.