Gemeinsam meditieren macht einfach mehr Spaß, motiviert und hat eine ganz besondere Energie!

Offener Meditationsabend

jeden zweiten Montag (gerade Kalenderwochen)

Ort:  hierundjetzt, Grabenstr. 65, Mainz-Gonsenheim  

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Es wird zwei längere Meditationen von etwa 30 Minuten Dauer geben. Die erste geführte Runde beinhaltet meist eine meditative Phantasiereise und dient dem Ankommen, Loslassen und Sich-Selbst-Öffnen. Die anschließende zweite Meditation hat längere Stillephasen und ist dann besonders intensiv. 

Bringe bitte eine Unterlage (z.B. eine Yogamatte), eine Decke, warme Socken und ein Sitzkissen o.ä. mit.

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​nächste Termine:

16.03.20 / 30.03. / 27.04.

​19:30 - 21:00 Uhr

jeweils 12,- EUR

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Metta-Meditationen & mehr

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jeden zweiten Mittwoch (ungerade Kalenderwochen)

Ort: Yoganess, An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim  

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Der Schwerpunkt dieser Abende liegt speziell auf der Metta-Meditation (Liebende-Güte-Meditation). Sie ist eine der ältesten und kraftvollsten buddhistischen Meditationsformen überhaupt und dient der Entwicklung von Liebe und Mitgefühl für sich selbst und alle anderen Lebewesen. Sie stärkt die Konzentration und öffnet das Herz. Das gemeinsame Meditieren ist dabei eine ganz besondere Erfahrung.

Da mir diese Meditationsform selbst so sehr am Herzen liegt, biete ich diese Meditationen für einen freiwilligen Betrag an.

Matten, Sitzkissen und Decken sind in ausreichender Zahl vorhanden.

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​nächste Termine:

25.03.20 / 08.04.20 / 20.05.20

20:00 - 21:00 Uhr

​auf freiwilliger Spendenbasis (die Einnahmen gehen komplett an 'Ärzte ohne Grenzen')

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Aktive Meditationen

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jeden vierten Mittwoch

Ort: Yoganess, An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim 

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Aktive Meditationen eröffnen einen völlig neuen Zugang zu sich und seinem Körper. Gerade in der westlichen, verkopften Welt sind wir oft so in unserer körperlichen Energie blockiert, dass der Zugang zu innerer Stille schwer fällt. Hier setzen die aktiven Meditationen an. Sie lösen und rütteln uns erst einmal wach, bevor die Reise ins Innere beginnen kann. Außerdem machen sie einfach Spaß.

Achte bitte auf bequeme Kleidung. 

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nächste Termine:

​​​Nataraj-Meditation (Tanzen - Stille - Feiern)

Mittwoch 01.04.20   20:00 - 21:00 Uhr

Kundalini-Meditation (Schütteln - Tanzen - Beobachten - Stille)

Mittwoch 29.04.20   20:00 - 21:00 Uhr

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Matten, Sitzkissen und Decken sind in ausreichender Zahl vorhanden.

jeweils 8,- EUR

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HINWEISE

• Wenn du an einem Termin teilnehmen möchtest, melde dich bitte nach Möglichkeit spätestens am Vortag verbindlich an, gerne auch früher. So kann ich besser planen.

• Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.

• Es handelt sich um keine fortlaufende Kurse, sondern um offene Angebote. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen.

• Auch wenn ich keiner bestimmten Tradition folge und du an den Terminen unabhängig deiner Weltanschauung teilnehmen kannst, finden sich in in meinen geführten Meditationen bewährte Elemente aus der buddhistischen und der sprirituellen Meditationspraxis. Eine gewisse Offenheit diesbezüglich solltest du also mitbringen.

• Du nimmst auf eigene Verantwortung an den Meditationen teil. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest, könnten Meditationen unter Umständen nicht für dich geeignet sein. Bitte kläre dies gegebenenfalls im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten.