Modul: Im Körper ein Zuhause finden

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Was ist Achtsamkeit eigentlich (und was nicht)?

Warum ist die Wahrnehmung der körperlichen Empfindungen in der Meditationspraxis das A und O?

Lerne die Grundlagen kennen und baue Dir eine eigene Meditationsroutine auf... oder frische sie auf.

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In jeder Stunde dieses Mini-Kurses wird es eine klassische Meditationsanleitung rund um dem Bodyscan geben sowie unterstützende Qigong-Übungen, um das Nervensystem und die innere Energie auszubalancieren.

 

Wir beginnen mit Buddhas grundlegender Anleitung für die Achtsamkeit, erweitern dann die körperliche Wahrnehmung auf die Elemente (Erde, Wasser, Feuer, Luft, Äther) und beziehen schließlich eine wohlwollende Haltung uns selbst gegenüber ein.

Die Stunden sind so konzipiert, dass sie Energie schenken sollen, statt auszehren.

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Dich erwarten:

• Meditationsanleitungen, Übungen und Hintergrundinformationen zu den Themen: Achtsamkeit, Erden, Körpergewahrsein, Regulierung des Nervensystems, Umgang mit Schmerz und Unbehagen

• unterstützende Qigong-Übungen

• Reflektionsanregungen zum Integrieren des Gelernten

• gemeinsamer Austausch und die Möglichkeit für Fragen

• inkl. Audioaufnahmen und Begleitmaterial

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Mini-Kurs geeignet zum Einsteigen, Üben und Wiederholen

Online über Zoom

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Termine:

3 Montage im Februar

02.02.26, 09.02.26, 23.02.26 

jeweils 19:00 - 20:15 Uhr 
 

Gebühr: 45,- EUR

(Ermäßigung auf Anfrage möglich) 

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Anmeldung über den Anmeldebutton oder Mail an kontakt@beritbogs.com

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weitere Module folgen in Kürze​