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Ressourcen
 

Buchtipps rund um die Themen Achtsamkeit, Meditation und Menschlichkeit:

Jan Chozen Bays: Achtsam durch den Tag
Caludasa John Yates: Handbuch Meditation
Dalai Lama, Desmond Tutu und Douglas Abrams: Das Buch der Freude
Jack Kornfield: Das weise Herz
Sharon Salzberg: Metta Meditation - Buddhas revolutionärer Weg zum Glück
Frank Ostaseski: Die fünf Einladungen - Was wir vom Tod lernen können, um erfüllt zu leben
Rob Hopkins: Stell dir vor... Mit Mut und Fantasie die Welt verändern

 

Audios von geführten Meditationen für mehr inneren Frieden:

 

Das Gute in sich selbst und in anderen sehen - Eine Metta-Meditation (Meditation der Liebenden Güte) für mehr Weite und Freiheit im Herzen

Metta-MeditationBerit Bogs
00:00 / 22:24

Kleine Kerzenmeditation - Zünde dir eine Kerze an und mach es dir gemütlich.

(Musik: The Inner Calling composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ )

 

Kleine KerzenmeditationBerit Bogs
00:00 / 07:33

Frühling im Herzen - den inneren Garten besuchen, zu Beginn und am Ende der Meditation mit Vogelgezwitscher

(Naturgeräusche: 'Vogelstimmen im Sonnenaufgang' von René Lecoutre - www.meditationsleiter.de)

Frühling im HerzenBerit Bogs
00:00 / 31:59

​​Meditation der Freude - die leicht adaptierte 'Meditation der Freude' aus 'Das Buch der Freude' von Dalai Lama, Desmond Tutu und Douglas Abrams

Meditation der FreudeBerit Bogs
00:00 / 15:03

Besuche deinen Kraftort - zur Ruhe kommen und energetisch auftanken

Besuche deinen KraftortBerit Bogs
00:00 / 32:19

Eine kleine Auswahl meiner Meditationen findest du auch in der Meditationsapp Insight Timer bzw. hier: https://insighttimer.com/beritbogs

Dort gibt es auch die Möglichkeit zum Download.

HINWEISE ZU DEN AUDIOS

  • Diese Audios sind nur zur eigenen Nutzung und Unterstützung gedacht. Beachte bitte darüber hinaus meine persönlichen Rechte.

  • Ich habe diese Meditationen mit viel Liebe und meinem besten Wissen eingesprochen. Trotzdem liegt die Verantwortung für das Meditieren mit diesen Audios bei dir. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest oder traumatische Erfahrungen in deinem Leben erfahren hast, könnten Meditationen unter Umständen nicht für dich geeignet sein. Bitte kläre dies gegebenenfalls im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten.