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Audios: Geführte Meditationen für mehr inneren Frieden

Beachte bitte auch die Hinweise zu den Audios weiter unten.

​​Meditation der Freude

​Dies ist die leicht adaptierte 'Meditation der Freude' aus 'Das Buch der Freude' (Autoren: Dalai Lama, Desmond Tutu und Douglas Abrams, erschienen im Lotos Verlag). Mit dieser Meditation gelingt es leichter, eine schwierige Situation aus einem neuen Blickwinkel und mit mehr Bescheidenheit, Humor, Akzeptanz, Vergebung, Dankbarkeit, Mitgefühl sowie Großzügigkeit wahrzunehmen.

Meditation der FreudeBerit Bogs
00:00 / 15:03

Besuche deinen Kraftort

​Ein Kraftort ist ein visueller innerer Ort, an dem man zur Ruhe kommen, energetisch auftanken und immer wieder zurückkehren kann. In dieser Meditation gibt es zunächst eine längere Entspannungseinheit, danach wird im Rahmen einer Phantasiereise ein Kraft- und Wohlfühlort gestaltet.

Besuche deinen KraftortBerit Bogs
00:00 / 32:19

Atmen und still werden

Diese Atembetrachtung ​kann eine kleine Auszeit-Routine für mehr Fokus und innere Stille sein. Sie ist auch sehr gut für den Tagesausklang geeignet.

(Musik: The Inner Calling composed by Music Of Wisdom - Licensed from https://meditationmusiclibrary.com/ )

Atmen und still werdenBerit Bogs
00:00 / 15:00

HINWEISE ZU DEN AUDIOS

  • Diese Audios sind nur zur eigenen Nutzung und Unterstützung gedacht. Beachte bitte darüber hinaus meine persönlichen Rechte.

  • Ich habe diese Meditationen mit viel Liebe und meinem besten Wissen eingesprochen. Trotzdem liegt die Verantwortung für das Meditieren mit diesen Audios bei dir. Wenn du unter einer psychischen Erkrankung leidest oder traumatische Erfahrungen in deinem Leben erfahren hast, könnten Meditationen unter Umständen nicht für dich geeignet sein. Bitte kläre dies gegebenenfalls im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten.

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