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Warum meditieren?

Kennst du das auch? Du bist in deinem Leben aktiv unterwegs, eingebunden in Beruf, Familie und Gesellschaft. Voller Verpflichtungen und ständigen ‚Müssens‘. Vielleicht hörst du aber auch, wenn du genauer hinhörst, eine leise Stimme in dir, die fragt: Ist es das wirklich, was ich vom Leben will?

Meditationen bieten eine wunderbare Gelegenheit genauer hinzuhören. Das Wort ‚Meditation‘ klingt furchtbar kompliziert, in Wirklichkeit ist es aber ganz einfach und man kann eigentlich auch gar nichts falsch machen. Denn Meditationen sind nichts weiter als ein Lauschen auf sich selbst - ein ‚In-Kontakt-Treten‘ mit dem inneren Wesen. Meditationen bieten eine Art innere Oase, wo man rein gar nichts muss, sondern ganz bei sich sein darf, so wie es eben gerade ist und wo man auch niemanden über irgendetwas Rechenschaft schuldig ist. Es können Momente des Luftholens, des Sich-Neu-Entdeckens und der Fokussierung sein. Wenn man weiter gehen möchte, kann man sich von diesem Ort der inneren Zentrierung neu ausrichten und entfalten.

Da jeder Mensch einzigartig ist, gibt es auch viele unterschiedliche Formen der Meditation. Der eine findet schnell in die Ruhe, ein anderer verfügt über ein großes Kopfkino, das pausenlos Geschichten produziert und die Fokussierung schwer macht. Da hilft eigentlich nur ausprobieren – und Geduld. 

 

Wenn man den Schlüssel einmal gefunden hat, sind Meditationen eine wahre Schatztruhe. Man kann seine Gefühle und Gedanken klären, ganz still werden und tiefen Frieden finden, man kann aber auch bewusst mehr Kraft und Freude schöpfen. Und ganz unten, unter den ganzen Schichten, die man in der Meditation beruhigt, wartet schließlich der allergrößte Schatz - man selbst, so wie man wirklich ist.

Das funktioniert natürlich nicht von einem Tag auf den anderen. Es ist ein Prozess – aber ein Weg, der sich zu gehen lohnt. Und ein angenehmer Nebeneffekt ist, dass es ziemlich schnell mehr Ausgeglichenheit ins Leben bringt.

 

Ich biete in meinen Stunden eine bunte Mischung aus verschiedenen Meditationsformen sowie einige energetische Übungen. Den geführten Meditationen kann man einfach so - ohne irgendwelche Meditationstechniken kennen zu müssen - folgen. Dabei kann man sehr effektiv entspannen, Energie tanken und neue meditative Erfahrungen machen. Sie sollen aber auch einladen, sich selbst kennenzulernen. Dabei ist es mir wichtig, Meditationen als einen Weg der Leichtigkeit und des Annehmens zu vermitteln, der letztendlich zu mehr Lebensfreude führt. Vor allem aber sollen sie ein Ort des Wohlfühlens sein, kleine Verschnaufpausen vom Alltag. Ich wünsche mir, dass sie dir als Insel im Trubel des Lebens dienen, wo du dann vielleicht auch dein inneres Wesen entdecken kannst.