Grundlagen von Achtsamkeit & Meditation
6-wöchiger Kurs
Gelassenheit lässt sich lernen. Seit mehr als 2500 Jahren ist Achtsamkeitsmeditation für unzählige Menschen ein Weg dahin. Inzwischen sind ihre positiven Auswirkungen für die körperliche und seelische Gesundheit wissenschaftlich untersucht und bestätigt. Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen und lädt dazu ein, eine eigene Meditationspraxis aufzubauen, zu vertiefen und Achtsamkeit im Leben zu integrieren.
Themen u.a.:
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Was bedeutet Achtsamkeit?
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Einführung ins Meditieren
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Umgang mit evtl. auftretenden Schwierigkeiten
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In der Gegenwart verweilen: Einen Anker als Basis etablieren
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Aus dem Kopf heraus in den Körper kommen
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Meditation im Liegen, Sitzen, Stehen und in Bewegung
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Das Herz öffnen lernen
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Das eigene Mensch-Sein umarmen: Umgang mit schwierigen Emotionen; die RAIN-Methode
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Umgang mit dem inneren Gedankenkarussell
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Routine entwickeln
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Die Praxis in den Alltag integrieren
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Bedeutung von Ethik
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Freude entwickeln
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen geeignet, aber auch für alle, die diese Themen wiederholen, festigen oder sich neu inspirieren lassen möchten.
Anmeldung über den Button oder unter kontakt@beritbogs.com
Weitere wichtige Hinweise folgen weiter unten.
Veranstaltungsort:
in den Räumen von 'Yoganess'
An den Kiefern 9, Mainz-Gonsenheim
www.yoganess.de
Matten, Stühle und Sitzkissen sind vorhanden. Bitte eine eigene Decke mitbringen.
HINWEISE
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Es sind keine speziellen Vorkenntnisse erforderlich.
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Die Meditationen beruhen zwar hauptsächlich auf buddhistischen Meditationstechniken, aber man kann sie unabhängig der eigenen religiösen oder weltanschaulichen Haltung ausüben.
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Nach der Anmeldung bekommst Du eine schriftliche Bestätigung. Die Kursgebühr ist innerhalb von einer Woche fällig, damit wird die Anmeldung verbindlich.
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Bis 3 Tage vor Kursbeginn ist eine Stornierung und Rückerstattung von 90 % der Kursgebühr möglich. Danach ist die volle Teilnahmegebühr fällig.
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Du nimmst auf eigene Verantwortung an den Meditationen und der Veranstaltung teil.
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Beachte bitte auch: Wenn du unter einer akuten psychischen Erkrankung leidest, könnte Meditieren unter Umständen nicht für dich geeignet sein. Bitte kläre dies gegebenenfalls im Vorfeld mit deinem Arzt oder Therapeuten.